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女人吃板栗的好處多

時(shí)間：2017-09-29 11:36:34

女人吃板栗的好處

1、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒

、抑制疼痛

，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

、提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，并含有人體所需的多種氨基酸

，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育

。

、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能

，并能幫助脂肪代謝

，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用

。

、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)

，能防治高血壓病

、冠心病、動(dòng)脈硬化

、骨質(zhì)疏等疾病

，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品

。

、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒

、骨骼

、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松

，腰腿酸軟

，筋骨疼痛、乏力等

，延緩人體衰老

，是老年人理想的保健果品。

、促進(jìn)胎兒發(fā)育

板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)

、糖類外，還含有鈣

、磷

、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C

、維生素B1

、維生素B2。尤其是維生素C

、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高

。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素

，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少

，會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)

，多余的鈉會(huì)把水分留住，造成細(xì)胞水腫

。

但是如果身體攝取鉀離子量足夠多

，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝

，消除水腫

，對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸

、礦物質(zhì)。

、栗子含有核黃素

、碳水化合物以及豐富的維生素。

、鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍

。

、栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀

、鎂

、鐵、鋅

、錳等

，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋(píng)果還高4倍

。

、栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)

，熱量也很高

，維生素B1、B2含量豐富

，維生素B2的含量至少是大米的4倍

。

、每100克栗子含含糖及淀粉62~70克，蛋白質(zhì)5.1~10.7克

，脂肪2~7.4克

，碳水化合物40~45克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40~60毫克

，熟栗子維生素的含量約25毫克

。

秦皇島燕山板栗食品有限公司

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